AI 다이어트 고민상담마른 훈제 오징어 먹어도 될까?

2주차에 접어들면서 탄수화물 섭취는 조절해야 하지만, 단백질 섭취는 중요합니다. 마른 훈제 오징어는 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 간식으로 좋은 선택입니다. 다만, 소금 함량이 높을 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

1. 섭취 권장량: 간식으로는 1-2 팩 정도가 적당할 수 있으며, 과도한 나트륨을 피하기 위해 물과 함께 섭취하는 게 좋아요.

2. 영양 균형: 오징어와 함께 녹황색 채소나 건강한 지방(예: 아보카도)과 함께 드시면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

3. 대체 옵션: 만약 나트륨 섭취를 더 줄이고 싶다면, 때때로 저염 옵션의 오징어나 생선을 선택하는 것도 고려해 보세요.

그러므로 마른 훈제 오징어는 2주차에 적절한 간식으로 괜찮고, 소금 섭취량만 조절한다면 좋은 선택이 될 것입니다.

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