AI 다이어트 고민상담연두부 1-3일차에 간장이랑 들기름 뿌려도되니?

연두부는 1-3일차 허용 식품 리스트에 포함되며, 단백질 쉐이크와 함께 가볍게 간식으로 즐길 수 있어요. 그러나 간장과 들기름을 사용하는 것에 대해서는 조금 조심할 필요가 있습니다.

1-3일차 동안은 가능한 한 소금을 피하고, 간섭이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋기 때문이에요. 따라서 간장(특히 소금이 포함된 저염하지 않은 경우)을 뿌리는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 아주 소량의 저염 간장을 사용할 수는 있지만, 너무 많은 양은 피하는 게 좋아요.

들기름은 건강한 지방을 제공하지만, 이 단계에서는 지방의 섭취를 너무 늘리지 않는 것이 이상적이에요. 너무 많은 기름을 사용하면 상체 불편함이나 소화불량을 느낄 수 있습니다. 한두 방울 정도로 모니터링하며 사용하면 좋겠습니다.

결론적으로, 단순한 연두부로 간단히 즐기는 것이 가장 안전하고 좋은 선택이에요! 혹시 다른 조리법이나 궁금한 점이 있다면 추가로 질문해 주세요!

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