4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 조미오징어는 일반적으로 고단백이고 저칼로리 음식으로, 식사에 적당히 활용할 수 있는 스낵으로 알려져 있어요. 다만, 조미오징어에는 나트륨이 많이 포함되어 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.
첫째로, 나트륨 섭취가 과다하면 체내 수분 저류를 유발할 수 있어, 특히 다이어트 중에는 피하는 게 좋답니다. 그렇지만 조미오징어를 간식으로 소량 드시는 건 괜찮을 수도 있어요!
둘째로, 식사와 함께 드신다면 적당량을 고려하여 드시는 것이 좋겠어요. 간식으로 드실 경우, 다른 건강한 야채와 함께 섭취하여 나트륨의 영향을 줄일 수 있습니다.
만약 조미오징어를 선택하신다면, 초당옥수수나 센과한 통밀 과자처럼 다른 건강한 선택과 함께 조합해보는 것도 좋을 것 같아요. 그렇게 해서 균형 잡힌 snack time을 만들어 보세요!
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