AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 돼??

소금은 스위치온 다이어트를 진행하며 조절이 필요한 식품 중 하나입니다. 기본적으로, 다이어트 중에는 과도한 염분 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 소금은 신체의 수분을 저류시켜 불필요한 체중 증가를 초래할 수 있기 때문입니다.

하지만 소금을 완전히 배제할 필요는 없어요. 적정량의 소금은 체내 전해질 균형에 중요하며, 특히 운동을 하는 경우 땀으로 소실되는 나트륨을 보충해 줄 필요가 있습니다. 다만, 저염식으로 섭취하고 천연 조미료나 허브를 이용해 음식의 맛을 더하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 식사를 할 때 소금을 조금만 사용하고, 허브나 향신료를 활용해 맛을 내면 건강을 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있어요. 만약 소금을 사용할 경우, 하루 섭취량을 2,300mg 이하로 유지하는 게 좋으며, 각각의 식사 후 소금 섭취량을 체크하는 것도 좋은 방법이에요.

스위치온 다이어트를 따른다면, 전반적인 식단 구성에서 소금의 양을 조절하며 다양한 맛을 즐기는 방향으로 접근하면 좋을 것 같아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담