회는 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있어요! 4-7일차 진행 중이라면, 회와 함께 먹을 수 있는 몇 가지 좋은 조합을 추천드릴게요.
채소: 상추, 깻잎, 오이, 무겉절이 같은 신선한 채소를 곁들이면 포만감도 느끼고 영양을 보충할 수 있어요. 채소는 소화에 도움을 주는 역할도 하니까 꼭 함께 드세요!
해조류: 미역 또는 잘게 썬 다시마 같은 해조류도 좋은 선택이에요. 자신에게 맞는 비타민과 미네랄을 보충하면서 칼로리를 낮출 수 있습니다.
저염 간장: 회와 함께 저염 간장을 세심하게 추가하시면 짠맛을 줄여 건강하게 즐길 수 있어요. 과도한 나트륨 섭취는 피하는 것이 좋죠.
국물요리: 회와 함께 맑은 미소국이나 다시국과 같은 국물을 곁들어 보세요. 소화에 도움이 되고, 저염으로 조리하면 더 좋아요.
이런 조합으로 식사하시면 맛있고 영양가 있게 드실 수 있답니다! 필요한 경우, 회식 후에 프로바이오틱스 제품을 고려해보시는 것도 좋습니다. 장 건강을 도와주고 소화를 촉진할 수 있거든요. 하지만 너무 강조하지는 않을게요! 건강한 식사를 이어가시길 바랍니다!
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