마라탕과 꿔바로우는 스위치온 다이어트 3주차에서 권장되는 식품이 아니에요. 마라탕은 보통 면이나 탄수화물이 포함되어 있고, 꿔바로우는 튀긴 음식으로 고지방이 많아 다이어트에 적합하지 않아요.
3주차에는 저녁 식사로 무탄수화물 식단을 유지해야 하며, 단백질과 채소 위주의 식사를 권장하고 있어요. 허용되는 식품으로는 닭고기, 소고기, 돼지고기 등 지방이 적은 육류와 채소가 포함됩니다.
대신, 단백질이 풍부한 음식(예: 삶은 닭가슴살, 두부)과 다양한 채소(예: 브로콜리, 시금치)를 활용한 요리를 추천드려요. 저녁 식사 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!
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