AI 다이어트 고민상담빵이 너무 먹고싶어

빵이 먹고 싶으신가요? 그럴 때가 있죠! 스위치온 다이어트 4-7일차에 있으시다면, 밀가루 음식을 피해야 하는 시기이기 때문에 그 cravings를 조절하는 게 중요해요.

대신, 대체할 수 있는 건강한 옵션을 찾아보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 저탄수화물 빵이 좋은 선택이 될 수 있어요. 이런 대체 빵은 일반 밀가루 빵보다 혈당 수치에 덜 영향을 주고, 저녁 식사와 함께 단백질과 채소를 많이 섭취하면서 포만감을 채워줄 수 있어요.

또한, 과일이나 아보카도와 함께 드시면 훨씬 더 맛있게 즐길 수 있습니다! 꼭 빵이 아니더라도 다이어트 중에 건강한 간식이나 디저트를 고려해보세요.

만약 정말 빵을 먹고 싶다면, 다음 단계로 넘어갔을 때 건강한 곡물이나 통밀 빵을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 대처하다 보면 원하는 음식을 조금 더 건강하게 즐길 수 있을 거예요.