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AI 다이어트 고민상담묵밥 점심으로 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-12 21:21
4-7일차점심남성
묵밥은 주로 전분이 많은 재료로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하므로 묵밥은 꼭 권장되지 않습니다.
대신, 점심으로는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 식사를 추천합니다. 두부, 삶은 닭고기, 생선 같은 단백질이 좋은 선택이 될 수 있어요. 또한, 생채소나 해조류도 추가하여 영양을 보충하면 좋습니다.
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