AI 다이어트 고민상담카페라떼 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트 중에는 카페라떼처럼 설탕과 유제품이 포함된 음료를 피하는 것이 좋습니다. 보통 카페라떼에는 우유와 설탕이 들어가며, 이는 다이어트 목표인 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 블랙커피나 무가당 두유로 만든 커피 대안이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 블랙커피는 칼로리가 낮아서 체중 감소에 도움이 되고, 간헐적 단식 동안에도 적합합니다. 만약 커피를 원한다면, 아침 중 한 잔의 블랙커피를 즐기고, 그 외에는 수분 섭취를 위해 물이나 허브 차를 선택하는 것이 좋겠어요.

또한, 카페라떼를 자주 마신다면, 수분 섭취량과 혈당 수치에 주의해야 합니다. 항상 건강한 선택을 하는 것이 중요하니, 저당 옵션을 고려해보시는 것도 좋습니다!

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