AI 다이어트 고민상담아보카도 먹어도되나요

네, 아보카도는 먹어도 좋습니다! 4-7일차 단계에서 아보카도는 건강한 지방을 공급해 주기 때문에 유익한 선택입니다. 아보카도는 오메가-3 지방산과 같은 불포화 지방이 많아 심혈관 건강에도 좋고, 식이섬유도 풍부하여 포만감을 줍니다.

다만, 아보카도는 칼로리가 다소 높은 편이므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 한 번에 반 개 정도면 적당할 것입니다. 아보카도를 샐러드에 넣거나, 간식으로 드실 때는 다른 저탄수화물 식품과 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 아보카도를 올리브 오일과 함께 드셔도 훌륭한 조합이 됩니다!

또한, 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트 중인 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고급 저지방 단백질과 함께 섭취하시면 더욱 효과적이에요.

이렇게 아보카도를 활용해 보시고, 혹시 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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