AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 돼?

네, 소고기를 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 고단백 식품인 소고기를 포함하는 것은 좋은 선택이에요.

소고기를 선택할 때는 가능한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심과 같은 부위를 추천합니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있어요.

식사와 함께 잡곡밥 반 공기를 곁들이거나, 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요. 다만 소고기를 조리할 때는 기름을 최소화하고, 굽기보다는 삶거나 찌는 방식으로 조리하는 것을 권장합니다.

또한, 고단백 식품을 섭취할 때는 영양제를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 고려해보세요. 필요시 소고기를 반찬으로 활용하면서 단백질 쉐이크 같은 보충제로 플러스하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

맛있고 건강한 식단으로 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!

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