![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담저탄수화물식으로 아구찜 안되겠지?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
작성일: 2025-07-27 11:48
4-7일차점심여성
아구찜은 맛있고 영양가가 높은 요리지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 저탄수화물 식단에서는 제한적인 탄수화물 섭취가 필요한 시점이기 때문에 조금 조심해야 해요.
아구찜의 경우 주재료인 아구나 해산물은 단백질 공급원으로 괜찮지만, 함께 제공되는 양념이나 찜에 들어가는 재료에 따라 탄수화물 함량이 높아질 수 있어요. 특히 감자, 당근 등의 채소가 들어갈 수 있기 때문에 이 부분을 신경 써야 해요.
대안으로는 아구찜을 만들 때 감자는 빼고, 대신에 저탄수화물 채소인 시금치나 브로콜리 등을 활용하면 좋습니다. 소스는 저염 간장과 고추 등을 이용해 맛을 내면 탄수화물 함량을 최소화할 수 있습니다!
또한, 아구찜을 드신 후에 다른 간식으로 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 저탄수화물 다이어트를 잘 유지하는 동시에 아구찜의 맛도 즐길 수 있어요! 😊
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
