AI 다이어트 고민상담구운 고기는 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서 구운 고기는 1주차의 4~7일차부터 저탄수화물 일반식에 포함시켜서 먹을 수 있습니다. 이 시기에는 점심 한 끼로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 시작하게 되므로, 구운 닭고기나 생선 같은 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 고기를 섭취할 때는 기름기가 적은 부위를 고르는 것이 좋고, 조리 방법은 구이나 삶은 방식이 이상적입니다.

공복 시간과 일반식 사이의 균형을 유지하며, 단백질 섭취를 충분히 하면서도 건강하게 즐길 수 있도록 하세요. 예를 들어, 구운 고기를 샐러드와 함께 곁들여 먹으면 더욱 영양가가 높아지면서 맛있게 식사할 수 있습니다. 이런 방식이면 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있을 것입니다!

또한, 구운 고기를 선택할 때는 첨가물이나 소스에 주의하고, 자연스럽고 건강한 식사로 유지하는 게 중요합니다.

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