AI 다이어트 고민상담백숙 국물도 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4-7일차에 백숙 국물을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 재료 선택: 백숙 국물은 일반적으로 매우 건강하고 영양가가 높은 음료입니다. 특히, 닭고기에서 우러나오는 단백질과 미네랄이 풍부하지만, 국물에 소금이나 기름이 많이 들어가면 좋지 않습니다. 가능하면 저염으로 조리된 국물을 선택하거나, 나중에 간을 맞추는 방식으로 섭취하는 것이 좋아요.

2. 섭취량 조절: 국물은 수분을 보충하고 따뜻한 느낌을 주기 때문에 좋지만, 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 너무 많이 먹으면 나중에 비타민이나 채소 섭취에 부담을 줄 수 있으니 적당한 양으로 시작하세요.

3. 다른 식사와의 조합: 백숙 국물을 섭취하면서 채소를 추가하고, 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 국물에 시금치, 브로콜리와 같은 녹황색 채소를 넣어 영양을 보충할 수 있어요.

식사 중에 포만감을 위해 백숙 국물을 활용하면 좋은 선택이 될 수 있으니, 건강한 방법으로 섭취해 보시기를 추천합니다!

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