AI 다이어트 고민상담스위치온 7일차인데 크래미(게맛살) 먹어도 되나요

작성일: 2025-07-23 20:40

스위치온 다이어트를 7일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서 크래미, 즉 게맛살은 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 크래미는 일반적으로 가공된 제품으로 포함된 각종 첨가물과 소금이 많을 수 있으니 주의가 필요합니다.

7일차에는 탄수화물 섭취량을 조절하면서 건강한 단백질을 챙기는 것이 중요합니다. 크래미를 드실 때는 다음을 고려해 보세요:

양 조절: 크래미를 과하게 먹지 않도록 주의하세요. 소량을 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.

닉간 동반: 크래미와 함께 신선한 채소를 추가하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도와 함께 샐러드로 만들어 보세요.

영양소 균형: 크래미를 드실 때는 다른 단백질 식품 (예: 닭가슴살, 두부)과의 균형을 고려하세요. 이렇게 하면 영양소를 고르게 섭취할 수 있습니다.

성분 체크: 구입 시 식품 라벨을 확인하여 나트륨 함량을 주의하세요. 최대한 자연에 가까운 형태의 식품 선택이 좋습니다.

다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려하시는 것도 좋은 아이디어입니다. 건강한 식단과 함께 균형 잡힌 영양소를 섭취하며 진행하세요!

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