버터는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 좋은 지방의 일종으로, 적당량 섭취가 가능합니다. 이 단계에서는 양질의 단백질과 좋은 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 버터는 고칼로리 식품이므로 섭취량에 주의해야 합니다.
일반적으로 하루에 1-2 큰술 정도의 버터를 요리에 사용하거나, 채소에 곁들여 먹는 것이 적절합니다. 다만, 버터를 사용할 때는 다른 지방의 섭취량을 고려하여 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브유나 아보카도 오일과 같은 다른 건강한 지방도 함께 사용할 수 있습니다.
따라서, 버터를 드시는 것은 가능하지만, 과도한 섭취는 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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