AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 시 레몬수 섭취 가능한가요?
작성일: 2025-11-08 08:22
네, 스위치온 다이어트 중 레몬수 섭취는 가능합니다! 레몬수는 수분을 보충해주고, 비타민 C가 풍부하여 면역력에도 도움이 됩니다. 또한, 레몬의 산미는 소화를 촉진하고, 체중 감량을 도와주는 데 긍정적인 효과를 줄 수 있죠.
다만, 레몬수를 섭취할 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 첫째, 당분이 첨가된 레몬수는 피하는 것이 좋습니다. 주스로 만든 상업적인 제품은 당분이 많을 수 있으니, 집에서 직접 만드는 것이 이상적입니다. 둘째, 식사 중간에 레몬수를 섭취하여 과식 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
간헐적 단식 중이라면, 물과 레몬을 혼합하여 아침 공복에 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 상쾌함을 느끼면서도 칼로리를 추가하지 않고 체중 조절에 도움이 될 거예요.
이런 레몬수 외에도, 우유나 요거트를 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 물은 여전히 기본 중의 기본이니, 하루 2리터 이상 마시는 것을 잊지 마세요!
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