AI 다이어트 고민상담무탄수 식단에 샤브샤브에 폰즈 찍어먹어도되? 레몬도 먹어도되나? 프로틴 쉐이크 대신에 구운달걀 먹어도되?

네, 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 말씀하신 식단에 관해 여러분의 질문에 답변드리겠습니다.

1. 샤브샤브와 폰즈 소스: 샤브샤브는 단백질 위주의 식사로 적합합니다. 그러나 폰즈 소스는 주의가 필요해요. 폰즈 소스는 일반적으로 설탕이 포함될 수 있으니, 제품 성분을 잘 확인하세요. 설탕이 없는 제품이나 소량 사용이 가능하다면 좋지만, 되도록 소스 양을 최소화하며, 연한 간장을 활용하거나 간을 맞추는 것도 좋은 선택이에요.

2. 레몬: 레몬은 비타민 C가 풍부하고 건강에 여러모로 좋습니다. 무탄수 식단에서도 레몬을 사용하는 건 괜찮습니다! 물에 레몬을 넣거나, 샤브샤브에 추가해서 상큼하게 즐기시는 것도 좋은 아이디어입니다.

3. 구운 달걀 대체: 프로틴 쉐이크 대신 구운 달걀을 섭취하는 것도 가능합니다. 단백질을 충분히 섭취할 수 있고, 편리하게 소화 가능하니 좋습니다. 다만, 하루의 단백질 요구량을 잘 체크하면서 섭취하도록 하세요.

결론적으로, 여러분의 식사 계획에 잘 맞춰서 위의 음식들을 활용하실 수 있습니다. 다만 폰즈 소스를 선택하시기 전 성분 확인은 꼭 잊지 마세요! 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐 주세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담