마제고기덮밥은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 권장되지 않는 식사입니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 또한, 밥 외의 탄수화물(예: 과일, 고구마)은 허용되지 않습니다.
마제고기덮밥에는 일반적으로 밥과 고기, 양념이 포함되어 있어 탄수화물과 당분이 포함될 가능성이 높습니다. 따라서 이 식사는 현재 진행 중인 다이어트 계획에 맞지 않습니다. 대신, 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 채소를 곁들인 샐러드 등을 고려해 보세요.
식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 가능하다면 저녁은 단백질 위주의 식사로 유지하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키며 진행해 보세요!
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