AI 다이어트 고민상담오리고기도 양질의 단백질이야?

오리고기는 고단백 식품으로, 양질의 단백질을 제공합니다. 특히 오리고기는 불포화지방산이 풍부해 건강에 도움이 되고, 다른 육류보다 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에도 적합할 수 있습니다. 다만, 오리고기는 기름기가 많은 부분이 있기 때문에 조리 방법에 따라 칼로리 섭취에 영향을 미칠 수 있죠.

21일차에 접어든 여성분이라면, 적당량의 오리고기를 포함해 다양한 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 근육 유지뿐만 아니라 대사 유연성을 회복하는 데도 중요한 역할을 하니까요.

오리고기를 조리할 때는 기름을 지나치게 추가하지 않도록 유의하고, 샤브샤브나 구운 형태로 즐기는 것을 추천드립니다. 완벽한 균형을 위해 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

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