AI 다이어트 고민상담블랙밀크티 당도없이 먹어도 되나

블랙밀크티를 당도 없이 드시는 것은 스위치온 다이어트의 2주차에서 허용될 수 있습니다. 기본적으로, 스위치온 다이어트에서는 당분과 정제된 설탕을 피하는 것이 중요하며, 블랙밀크티는 당이 첨가되지 않는다면 큰 문제가 없습니다.

블랙밀크티를 드실 때는 우유 대신 무가당 두유나 아몬드 우유를 사용하면 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 이렇게 하면 맛도 즐기면서 당분 섭취를 줄일 수 있습니다. 또, 블랙밀크티에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 체내 반응은 개인적으로 다를 수 있으므로, 처음 드시는 경우 소량으로 시작해보는 것이 좋습니다. 그리고 카페인이 포함될 수 있으니, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요해요.

결론적으로, 당도가 없는 블랙밀크티는 스위치온 다이어트 2주차에도 적당히 즐기실 수 있지만, 밀크티 외에 다른 선택지로 무가당 음료나 차를 고려하시는 것도 좋습니다!

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