삼겹살은 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취할 수 있는 음식 중 하나입니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 삼겹살은 지방이 많은 부위이므로, 과도하게 섭취하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 기름을 많이 사용한 조리 방법은 피하고, 구워서 드시는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다. 따라서 점심에 삼겹살을 드실 경우, 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
마지막으로, 삼겹살을 드실 때는 비타민 C가 풍부한 채소(예: 브로콜리, 파프리카)와 함께 곁들여 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 건강한 지방과 단백질을 섭취하면서도 영양소를 보충할 수 있습니다.
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