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AI 다이어트 고민상담저탄수식에 불닭마요랑 스리라차소스 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-13 11:40
4-7일차
4-7일차 단계에서 저탄수식과 함께 불닭마요와 스리라차소스를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 두 소스 모두 일반적으로 설탕이나 고탄수화물이 포함될 수 있기 때문에, 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 이 단계에서는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
불닭마요
- 불닭마요에는 기름과 함께 여러 가지 첨가물이 포함되어 있을 수 있어요. 일부분의 제품은 설탕이나 탄수화물이 포함될 수 있으며, 가급적 피하는 것이 좋습니다.
스리라차소스
- 스리라차소스도 마찬가지로, 성분표를 반드시 확인해야 합니다. 몇몇 브랜드에서는 설탕이 포함되어 있기 때문에 섭취 시 주의하세요.
권장 대안
- 대신, 저염 소금이나 직접 만든 매운 소스(예: 고춧가루와 식초 혹은 레몬즙을 섞어 만든 것)를 사용할 수 있습니다. 이러한 방법으로 맛을 더하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어요.
결론적으로, 두 소스는 너무 자주 또는 많은 양을 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 건강한 대안을 고려해보세요! 필요하다면, 저당 소스를 찾아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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