4주차 스위치온 다이어트에서 명란은 허용식품으로 분류되지 않습니다. 명란은 염분이 많고 가공된 식품으로, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 섭취를 위해 신선한 생선이나 닭고기, 두부와 같은 건강한 대체 식품을 고려해 보세요.
4주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서, 하루에 과일을 한 개 허용하고, 단백질 음료를 아침과 오후 간식으로 섭취하는 것이 권장됩니다. 또한, 식사 시에는 채소와 양질의 단백질을 포함하는 것이 중요합니다.
명란 대신에 다른 건강한 단백질 식품을 선택하시면 좋을 것 같아요!
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