양꼬치는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품 중 하나로, 특히 지방이 적은 부위를 선택한다면 괜찮아요. 다만, 양꼬치에는 보통 양념이 들어가고, 이 양념이 당분이나 나트륨이 많을 수 있으니 주의가 필요해요.
저녁 식사는 무탄수화물 식단으로 구성해야 하므로, 양꼬치를 드실 때는 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 양꼬치와 함께 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요.
또한, 양꼬치를 너무 많이 드시지 않도록 양 조절을 하시는 것이 중요해요. 간헐적 단식과 운동도 병행하면서 균형 잡힌 식사를 유지해 보세요! 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요.
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