AI 다이어트 고민상담스테비아 먹어도돼???

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 스테비아는 자연에서 추출한 대체당으로, 칼로리가 거의 없고 혈당에 영향을 미치지 않는다는 장점이 있어요. 따라서 저탄수화물 식단을 따르는 중에는 스테비아를 사용할 수 있습니다.

다만, 스테비아와 같은 감미료를 사용할 때는 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 사용하면 오히려 소화에 부담을 줄 수 있으니 참고하세요. 더욱이, 다른 간헐적 단식의 기본 원칙을 염두에 두고, 전체 식단의 균형을 고려하는 것이 중요합니다.

스테비아 대신 다른 대체 감미료를 선택하고 싶다면, 에리트리톨이나 몽크프루트 같은 옵션도 고려해볼 수 있어요. 이런 감미료들도 적당히 사용할 경우 저탄수화물 다이어트와 잘 맞습니다.

결론적으로, 스테비아는 4-7일차 단계에서도 허용되지만, 적당한 양을 유지하며 전체적인 식단 균형을 염두에 두는 것이 중요합니다.

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