AI 다이어트 고민상담지금 시간에 단백질쉐이크 먹고 자도 돼?

네, 지금 시간에 단백질 쉐이크를 먹고 자도 괜찮습니다! 1-3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 만족스러운 식사를 챙기는 것이 좋습니다. 특히, 공복 상태에서 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되는데, 이는 지방 대사를 전환하고, 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.

단백질 쉐이크를 저녁 늦게 섭취했을 경우, 소화에 문제가 없다면 충분히 드시고 잠자리에 드세요. 다만, 소화가 느리더라도 간단한 허용식품인 채소나 유산균을 함께 섭취하면 더 도움이 될 수 있습니다.

단기적으로 배고프지 않도록 하고 있으며, 나 자신에게 체중 감량과 건강 개선을 위한 조치라는 것을 기억하세요. 다만, 만약 너무 늦은 시간에 먹는 것이 걱정된다면, 다음 날 아침으로 미루는 것도 한 방법입니다!

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