AI 다이어트 고민상담사과 먹어도 되나요?

네, 4-7일차 진행 중에 사과를 드시는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 사과와 같은 과일은 탄수화물 함량이 상대적으로 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 특히 사과는 한 개당 약 20-25g의 탄수화물을 포함하고 있어, 현재 목표인 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 대신 채소를 간식으로 섭취하는 것을 추천해 드려요. 예를 들어, 오이, 셀러리, 당근 같은 저칼로리 채소는 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 간식을 이용해 보세요. 이렇게 하면, 필요한 영양소를 섭취하면서도 목표에 더 가까이 다가갈 수 있습니다.

물론 스위치온 다이어트의 진행 과정에서 다양한 음식 선택지를 고려하는 것도 중요합니다. 나중에 저탄수화물 식단이 아닌 단계에 오르면 과일 섭취를 늘릴 수 있으니, 그때까지 조금만 더 기다려 보세요!

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