AI 다이어트 고민상담냉동 블루베리 먹어도 돼?

네, 냉동 블루베리를 드셔도 좋습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 식사에서 탄수화물 섭취를 제한해야 하지만, 블루베리는 저항성과 항산화 성분이 풍부해 특정한 간식으로 적절할 수 있어요.

일반적으로 블루베리는 섬유소, 비타민 C, 그리고 항산화 물질이 많아 건강에 도움이 됩니다. 그러나, 수량은 조절하셔야 해요. 하루에 한 줌 정도(약 80g)로 제한하고, 다른 허용 식품과 균형을 맞춰서 섭취하는 게 좋습니다. 예를 들어, 블루베리와 함께 무가당 플레인 요거트를 곁들이면 단백질을 보충하면서 맛있는 스낵이 될 수 있어요.

냉동 블루베리는 신선한 것보다 장기 보관이 용이하고 언제든지 꺼내 먹을 수 있어 편리한 선택입니다. 다만, 달콤한 맛이 강할 수 있으니 다른 간식과 함께 조화롭게 드시는 것을 추천합니다. 이런 선택지는 다이어트에도 도움이 되고, 갈증 해소에도 좋습니다!

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