AI 다이어트 고민상담18일차인데 토마토김밥에서 파는 채소김밥 먹어도돼?

작성일: 2025-08-22 08:24

18일차에 들어섰다면, 지금은 간헐적 단식과 저탄수화물 식단에 초점을 맞춰야 할 시점이에요. 채소김밥이 어떤 재료로 만들어졌는지에 따라 섭취가 가능할 수 있습니다.

허용 여부

김밥에 들어간 채소: 오이, 당근, 시금치, 무 등의 재료는 허용됩니다.

밥: 그러나 김밥의 주 재료인 밥은 탄수화물이므로 가능한 한 제한해야 합니다. 일반적으로 다이어트 중에는 밥의 양을 줄이고 채소를 더 많이 사용하는 것이 좋습니다.

대안

채소 더하기: 김밥 대신 샐러드 형태로 만들어서 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 채소를 더 많이 포함한 샐러드를 준비하면 나트륨 함량도 줄일 수 있습니다.

단백질 추가: 함께 삶은 계란이나 두부를 곁들이면 더 영양가 있는 식사가 될 거예요.

결론: 채소김밥은 가능한 한 소량의 밥을 포함하고 있다면 섭취는 가능하지만, 탄수화물 섭취를 최소화하려는 목표가 있으니 주의해서 드세요. 몸에 맞게 조절하며 건강한 선택지를 찾아보는 것도 좋습니다!

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