AI 다이어트 고민상담차종류 뭐 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트 3일차에 있으시군요! 정말 중요한 단계인데요, 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 한 저탄수화물 식사를 하시면서 몸이 지방을 연료로 사용하는 방식으로 전환되고 있습니다.

차 종류에 관해서는, 허용되는 차는 기본적으로 무가당 허브차, 녹차, 혹은 블랙티입니다. 이 채소티들은 칼로리가 매우 낮고 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 녹차는 열량 소모를 높이고 대사를 촉진하는 특징이 있어 도움이 될 것입니다.

단, 차를 마실 때는 설탕이나 크림은 절대 추가하지 말고 물처럼 자유롭게 드시는 게 좋습니다. 카페인에 민감하신 분들은 오후에 커피를 피하는 것이 좋지만, 만약 드시고자 하신다면 블랙커피로 소량 즐기세요. 체내 수분 상태도 고려하셔서 수분을 충분히 보충해주세요!

추가로, 마시는 차의 종류에 따라 다양한 효능을 누릴 수 있는데, 예를 들어 페퍼민트 차는 소화를 도와주고 루이보스 차는 항염 효과가 있다고 알려져 있습니다.

만약 추가적인 보충제나 차를 찾고 계신다면, 시장에 다양한 선택지가 있으니 참고하시길 바랍니다! 필요한 경우 전문가와 상담하면서 적합한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요.

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