AI 다이어트 고민상담5일차인데 간식먹기 싫은데 안먹어도 될까?

5일차에 간식이 먹기 싫다면, 굳이 간식을 강제로 먹지 않아도 괜찮습니다. 그러나 간식의 목적은 에너지를 보충하고, 필요한 영양소를 챙기기 위함입니다. 간식이 부족하면 저혈당이나 피로감을 느낄 수 있으니, 적절한 간식을 선택하는 것이 중요합니다.

이 시점에서 중요한 것은 배고픔을 참지 않되, 허용된 식품 안에서 간식을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 두부나 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취하거나, 생채소 (당근, 오이 등)을 간단히 드시는 것도 좋은 방법입니다.

또한 운동 후에는 단백질이 필요한 시점이니, 단백질 쉐이크를 간식 대용으로 활용하는 것도 추천드립니다. 간식을 먹지 않는 대신 이러한 식사가 주는 영양소를 고려해 보세요.

간식의 중요성을 느낀다면, 필요한 만큼만 가볍게 드시는 것도 좋고, 필요 시 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트를 위해 작은 조정이 큰 도움이 될 수 있습니다!

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