AI 다이어트 고민상담마요네즈 먹어도되?

2주차 진행 중이시군요! 마요네즈는 일반적으로 높은 지방 함량과 칼로리를 가지고 있어서 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

만약 마요네즈를 드시고 싶으시다면, 저염, 저당 제품이나 집에서 만든 마요네즈를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하여 마요네즈를 만들면 건강한 지방을 추가할 수 있어요.

단, 식사 시 마요네즈의 양을 조절하시고, 다른 허용 식품들과 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 신선한 채소와 함께 드시면 더욱 좋겠죠! 일반적인 마요네즈는 피하시고, 건강한 대체제를 찾아보시는 것을 추천해요.

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