AI 다이어트 고민상담무설탕껌씹어도 될까?

무설탕 껌을 씹는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한해야 하며, 껌에는 인공 감미료가 들어 있을 가능성이 있기 때문입니다.

인공 감미료가 체내에서 인슐린 반응을 유도할 수 있어, 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 껌을 씹는 것이 도움이 될 수도 있지만, 느끼는 감정이나 배고픔을 관리하는 데 있어 긍정적이지 않을 수 있습니다.

대신, 허용된 채소나 무가당 플레인 요거트를 간식으로 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 신선한 오이, 당근 등을 간식으로 즐기는 것이 좋겠어요!

물론, 껌을 꼭 먹고 싶다면 소량으로 시작해 보면서 몸의 반응을 살펴보는 것도 한 방법일 수 있습니다. 이러한 접근 방식을 통해 건강한 선택을 유지하는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담