고구마는 2주차 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 이유는 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 고구마는 건강한 식품이지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 피하는 것이 좋습니다. 특히 고구마는 혈당을 급격히 높일 수 있어 다이어트에 불리하게 작용할 수 있습니다.
대신, 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류 같은 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 혈당 조절에 도움이 되고, 다이어트 목표를 달성하는 데 유리합니다. 2주차가 끝나면 허용되는 식품이 늘어나므로, 그때 고구마를 포함한 다양한 음식을 즐길 수 있습니다.
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