안녕하세요! 4-7일차 진행 중이시군요. 샤브샤브는 고기와 채소를 함께 즐기기에 좋은 선택인데요, 국물에 대해 질문 주셔서 감사합니다.
샤브샤브 소스 없이 국물을 조금만 드시는 것은 괜찮아요. 국물 자체로는 나트륨이 적게 포함되기 때문에 가볍게 마시는 건 문제가 없습니다. 다만, 나트륨 섭취는 최소화하는 것이 좋으니 국물은 조금만 드시고, 건더기를 위주로 즐기세요.
단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 가능한 한 다양한 재료를 넣어 드시는 걸 추천할게요. 간혹 국물에 간이 강한 경우도 있으니, 그런 경우에는 국물 대신 건더기로 포만감을 주는 것도 좋은 방법입니다.
스위치온 다이어트를 잘 실천하고 계신 것 같아요! 계속해서 힘내세요!
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