3주차에 있으시군요! 간헐적 단식 중에 무엇을 먹을 수 있는지에 대한 질문이시군요. 단식 기간에는 기본적으로 칼로리가 포함된 식품을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 하지만 물, 블랙커피, 허브티 등 칼로리가 없는 음료는 자유롭게 드실 수 있어요.
간헐적 단식 동안에는 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하는 게 중요합니다. 특히 물을 잘 챙겨 드시고, 블랙커피 한 잔은 기분 전환이나 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
만약 중간에 허기가 느껴지신다면, 언제든지 물이나 허브차를 드셔 보세요. 단식이 끝난 후에는 건강한 단백질과 채소 위주의 식사를 꼭 하시는 것이 좋습니다.
결론적으로, 단식 중에는 식사를 하지 않지만, 수분 섭취를 충분히 하고 허기와 스트레스를 관리하는 것이 핵심이에요! 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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