4주차 진행 중이시라니 멋지십니다! 점심으로 회덮밥이나 들기름 막구수에 대한 질문이시군요.
회덮밥은 생선 회와 채소가 함께 들어가는 영양가 높은 식사지만, 주의할 점이 있어요. 회덮밥에서 사용하는 밥은 절대적으로 피해야 할 식품은 아니지만, 탄수화물 양을 조절하는 것이 중요해요. 혹시 넣는 밥의 양이 최소화되고, 채소를 상대적으로 많이 담게 된다면 괜찮은 선택일 수 있습니다. 하지만, 가능한 한 밀가루나 설탕이 포함된 음식은 피하는 게 좋습니다.
들기름 막구수는 건강한 식재료로 만들어진 음식이라 스위치온 다이어트에 잘 어울립니다. 들기름은 불포화지방산이 풍부해 건강에 좋고, 특히 여기에 들어가는 채소는 장 건강에도 도움이 됩니다. 채소와 단백질을 함께 추가하면 더욱 더 좋죠!
그래서 점심에 회덮밥을 드실 경우는 탄수화물을 조절하고, 채소를 풍부하게 담아 주세요. 들기름 막구수는 함께 드셔도 괜찮습니다. 간혹 들기름 막구수를 준비할 때, 드시는 방법이나 보조제 처럼 다른 것도 고려할 수 있습니다. 잘하고 계세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍