AI 다이어트 고민상담저녁에 김치먹어도돼?

네, 저녁에 김치를 드시는 것은 가능합니다! 김치는 발효식품으로 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움이 되며, 저칼로리 간식으로도 좋습니다. 다만, 김치의 염분이 높을 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

4-7일차에 접어들면서 식사를 다양화할 수 있게 되는데, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기서 김치를 곁들이시면 좋은 조합이 될 수 있어요.

한편, 일반적으로 저염 간장을 사용한 요리나 샐러드 소스로도 활용할 수 있으니 참고해 보세요.

김치를 드시는 것이 다이어트에 큰 문제는 되지 않겠지만, 혹시 어떤 김치를 드실 계획인지에 따라 살펴보아야 할 부분이 있을 수 있어요. 전통 김치보다 덜 짠 무김치 같은 옵션도 고려해보시면 좋겠고요!

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