AI 다이어트 고민상담살치살 먹어도 돼?

살치살은 고소하고 맛있는 부위이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 식사에 대한 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하는 것을 추천하며, 단백질 섭취는 중요하지만 포화지방 함량이 높은 고기인 살치살은 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

살치살을 먹고 싶다면, 다른 단백질 위주 식사와 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 끼에 잡곡밥 반 공기와 함께 적절한 양의 단백질(살치살이 아닌 닭고기, 생선 등 저지방 육류나 해산물도 좋은 선택)을 조합하면 좋습니다. 식사에 섭취하는 지방량을 고려하여 적절히 조절해주세요.

또한, 저녁식사는 가능하면 고기와 채소를 함께 조리하여 균형적인 영양을 맞추는 것이 좋습니다. 필요에 따라 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 고려할 수 있습니다.

이런 방식으로 살치살을 포함해도 나쁘지 않지만, 조절을 잘해 주셔야 할 것 같습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담