AI 다이어트 고민상담보쌈 먹어도 되나요?

4-7일차에 들어온 상태라면, 점심에 보쌈을 먹는 것은 주의가 필요합니다. 보쌈은 고기와 함께 제공되는 반찬(특히 밀가루 음식인 쌈과 무, 김치 등)에 따라 다르게 해석될 수 있습니다.

보쌈 자체는 단백질이 풍부하지만, 주의해야 할 점은 포화지방이 많고, 함께 먹는 음식이 탄수화물의 양을 높일 수 있다는 것입니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 위주의 식사를 강조하므로, 보쌈을 포함하되 밥이나 밀가루가 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신 보쌈을 먹을 때는 반드시 쌈장을 사용하지 않거나 소량만 사용하고, 신선한 채소와 함께 섭취하는 것을 추천드립니다. 채소와 함께 먹으면 더욱 영양가 있고, 포만감을 느낄 수 있어요. 만약 보쌈과 함께 저염간장이나 흰 쌀밥 대신 녹차와 채소를 곁들여 먹는다면 더욱 알맞은 선택이 될 것입니다.

또한, 단백질 보충이 필요한 상황이니 보쌈 외에 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 정말 필요하다면, 제품을 고려해보시는 것도 나쁘지 않겠죠? 하지만 자연 식품으로 영양을 제공합니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표에도 잘 부합할 것입니다!

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