AI 다이어트 고민상담24일까지 진행하고 7키로정도 빠지고 3주정도 쉬었는데 다시 스위치온 처음부터 하면 살 빠질까?

재시작에 대한 질문이시군요! 이미 스위치온 다이어트를 통해 7kg을 감량하신 경험이 있으니, 재시작할 때 그동안의 몸 상태와 다이어트 경험을 잘 활용할 수 있을 거예요.

1. 체중 감량 가능성: 스위치온 다이어트를 처음부터 다시 시작하게 되면, 신진대사와 몸의 반응에 따라 체중 감량이 가능성 있습니다. 특히 처음 단계에서 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정이 다시 시작되면서 몇 주 사이에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

2. 기초대사량 및 적응: 일단 3주를 쉬었기 때문에, 일시적으로 몸이 이전보다 에너지 수요나 지방 사용 방식에 변화가 있을 수 있습니다. 이럴 때는 보조제(예: 단백질 쉐이크, 유산균 등)를 통해 영양소를 보충하면서 처음 단계부터 진행하는 것이 유리합니다.

3. 단계별 진행: 다시 시작할 때는 1주차부터 차근차근 진행하면서 신체의 변화를 주의 깊게 살펴보세요. 1~3일 차에서 몸에 적응할 수 있도록 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다.

4. 결과 확인: 초기 몇 주 동안 인바디 측정을 통해 체지방량과 근육량 변화도 주기적으로 점검하세요. 이 정보는 다이어트의 효과를 확인하는 데 도움이 될 겁니다.

전체적으로 재시작하면 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 것으로 기대합니다. 처음 했던 방법을 다시 사용하고, 필요시 다이어트 보조제를 고려해 보시는 것도 좋은 대안입니다. 각자의 몸 상태에 따라 다르니, 세부 조정이 필요하다면 전문 상담을 받아보는 것도 추천해 드립니다. 당신의 성공적인 다이어트를 응원합니다!

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