AI 다이어트 고민상담블루베리 먹어도 돼?

네, 블루베리는 스위치온 다이어트 3주차 식단에서 허용되는 과일 중 하나입니다! 블루베리는 항산화물질이 풍부하고, 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 건강에 아주 좋은 과일이에요. 특히 식사 또는 간식으로 적당한 양을 섭취하면, 포만감을 줄 뿐만 아니라 달콤한 맛도 더해줄 수 있습니다.

하지만, 과일에는 자연적인 당분이 포함되어 있어 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 한 줌 정도의 블루베리를 간식으로 추가하는 것이 좋은데, 요거트나 귀리와 함께 섭취하면 영양도 챙길 수 있고, 다이어트에도 도움이 될 거예요.

혹시 블루베리 외에도 다른 과일이나 간식에 대한 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!

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