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AI 다이어트 고민상담만두 껍질 벗기고 먹어도돼?
작성일: 2025-07-28 11:37
만두 껍질은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물과 칼로리가 상대적으로 높아요. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 껍질을 벗기고 속만 먹는 것이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 남은 속재료를 통해 단백질과 식이섬유를 섭취할 수 있어요.
예를 들어, 만두 속에는 보통 고기, 채소, 두부 등이 들어있죠. 이 부분들은 영양가가 높고 소화에도 좋습니다. 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 이런 만두와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있어요.
또한, 속에 들어간 채소는 식이섬유도 풍부하니 배변 건강에 도움을 줄 수 있답니다. 다만, 만약 간식으로 먹을 계획이라면, 양을 조절하는 것도 잊지 마세요!
결론적으로, 만두 껍질을 벗기고 속만 먹는 것은 스위치온 다이어트 관점에서 괜찮은 선택이에요. 필요한 경우 허용되는 다른 간식들과 함께 조합해보는 것도 좋은 방법이에요!
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