계란 후라이는 스위치온 다이어트의 1주차부터 허용되는 식품이에요. 특히 1주차에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 계란은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 1주차에는 단백질 셰이크를 주로 섭취하고, 일반식은 제한적이므로 계란을 포함한 식사는 점심이나 저녁에 적절히 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.
계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 다이어트에 도움이 되지만, 조리 시 기름을 많이 사용하지 않도록 주의해야 해요. 기름을 최소화하고 삶거나 찌는 방법을 추천드려요. 다이어트 진행 중에 허용된 식품을 적절히 활용하여 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하답니다!
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