AI 다이어트 고민상담김치는 언제부터 가능한가요?

스위치온 다이어트에서 김치는 2주차부터 허용되는 식품입니다. 이 단계에 접어들면 저탄수화물 일반식을 도입하면서 김치와 같은 발효 식품을 통해 장 건강을 더욱 증진시킬 수 있습니다.

특히 김치는 유산균이 풍부해 소화를 돕고 장내 환경을 개선하는 데 유용한 식품입니다. 다만, 나트륨이 높은 편이니 섭취 시 양을 조절하고, 나트륨 섭취를 고려하며 다른 저염식품과 함께 먹는 것이 좋습니다.

김치를 허용하는 식단에서는 저염간장이나 다른 양념과 조화를 이루도록 맛을 조절하면 되며, 고단백 식사와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 필요하다면 저염 김치를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 김치를 포함시킨다면 건강한 다이어트에 매우 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요!

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