3주차에 팝콘을 먹는 것은 주의가 필요해요. 일반적으로 팝콘은 곡물로 만들어져서 섬유소가 풍부하지만, 다이어트 중에는 특히 어떤 팝콘을 선택하느냐가 중요합니다.
우선, 기름에 튀기거나 설탕이 첨가된 팝콘은 피하는 것이 좋아요. 대신, 가급적 굽거나 에어프라이어로 만든 팝콘을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
팝콘의 경우, 양 조절이 중요하므로 소량을 간식으로 드시는 것은 괜찮지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
더불어 팝콘을 먹을 때는 다른 요리처럼 고단백 간식(예: 두부 스낵이나 견과류)과 조합하면 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 덜 느끼고, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다!
요즘은 저당 팝콘 제품도 많으니, 이런 선택지도 고려할 수 있겠죠!
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