AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 마셔도돼?

네, 3주차에 아이스 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

먼저, 아메리카노는 기본적으로 설탕이나 시럽이 들어가지 않기 때문에 다이어트 중에도 비교적 괜찮은 음료 선택입니다. 그러나 카페인은 체내 수분을 감소시킬 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 하루 2리터의 물을 챙겨 마시는 것도 잊지 마세요!

다만, 커피의 카페인 섭취가 과할 경우 불면증이나 심장 두근거림 같은 증상이 나타날 수 있으니, 적당한 양을 지켜주는 것이 좋습니다. 그리고 아이스 아메리카노를 즐길 때는, 대체당이나 설탕이 추가되지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

만약 카페인을 줄이고 싶다면, 카페인 함량이 낮은 허브차나 디카페인 커피로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 음료 선택지 가운데 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키며 건강하게 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요!

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