AI 다이어트 고민상담프로틴 드링크 나 탄산수 먹어도 돼

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 중에는 단백질 섭취와 수분 보충이 매우 중요합니다. 그래서 프로틴 드링크와 탄산수에 대한 질문에 답변드리겠습니다.

먼저, 프로틴 드링크는 하루 4번 섭취해야 하는 단백질 쉐이크로 권장됩니다. 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋으니, 단백질 드링크를 식사 대용으로 활용하는 것이 1-3일차 목표에 맞습니다. 하지만, 단맛이 있는 제품은 피하는 게 좋아요!

다음으로, 탄산수는 무가당 상태에서 섭취하는 것은 전혀 문제되지 않습니다. 탄산수는 수분 보충을 도와줄 수 있으며, 칼로리가 없어서 다이어트에도 도움이 됩니다. 그러나 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

요약하자면, 프로틴 드링크는 꼭 섭취하셔야 하며, 탄산수는 허용됩니다! 이를 통해 필요한 단백질과 수분을 적절히 보충하며 다이어트를 건강하게 이어갈 수 있습니다.

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