AI 다이어트 고민상담소금 후추 간장 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 식사에 소금이나 간장 같은 양념을 사용하는 것이 권장되지 않습니다. 이 단계의 목표는 주로 지방 대사를 활성화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 만드는 것이기 때문이에요.

간장은 나트륨이 많이 포함되어 있어 체내 수분 저류를 유발할 수 있고, 소금 역시 너무 많이 사용할 경우 몸의 수분 균형을 방해할 수 있습니다. 후추는 일반적으로 적당량 사용해도 되지만, 너무 자극적인 맛은 피하는 것이 좋아요.

대신, 음식에 풍미를 더하고 싶다면 허브나 향신료를 활용할 수 있어요. 예를 들어, 마늘, 생강, 고춧가루, 또는 간장 대신 사용할 수 있는 저염 간장이나 식초를 이용해보시기를 추천합니다. 이렇게 하면 맛을 더할 수 있으면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있어요!

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